正念冥想并不容易。克里斯·杜普雷(Chris Duprey)关于他如何起步的建议![MarketHer Ep 57]。

任何一个开始正念冥想之旅的人可能都经历过和我和凯特相似的事情:

• 你不能关闭你的大脑
• 背景噪音会打断你
• 你不能保持承诺
• 你想知道“它真的有用吗?”

这些听起来熟悉吗?

IMPACT首席运营官Chris Duprey加入我们来分享他的正念冥想之旅。

在这段旅程中，他有一些令人难以置信的建议，我们将立即付诸实践。

他说的比我们想象的要简单多了。

如果你对这个话题有激情并想成为这个节目的一部分，完成这张表格!我们希望你能加入这个关于正念的对话!

克里斯在与他的一对一通话中，向我和凯特分享了他对冥想的见解。

每次通话后，我们都会变得更好，我们都很欣赏这些对话的深度。

尽管如此，还是有一些事情把我们拉向不同的方向，把我们从全身心地投入冥想中带走。

在我们与Chris的谈话中，他详细介绍了自己是如何开始创业的，并分享了以下几点见解:

• 从小事做起。每天10分钟。
• 如果你走神了也没关系。每次都把注意力集中到呼吸上。
• 听播客:瑞安·霍克的学习领袖秀
• 下载10%快乐应用
• 读过这本书丹·哈里斯的《快乐10%
• 每天坚持20分钟
• 克里斯参加了在马萨诸塞州巴利的一个为期六天的沉默调解静修由洞见冥想协会主办他说，这对他来说是一个转折点
• 他现在和一位老师一起工作，老师的名字叫乔安娜·哈迪

当然，调解总是一种个人选择和体验。

无论你如何把调解融入你的生活可能和克里斯，凯特，或者我不一样，所以我们整个夏天都在讨论这个。

每个人都有不同的故事要分享。

我们希望你能和我们一样发现这一集有深刻的见解，如果你有反馈或评论，请在社交媒体上关注我们并分享!

再说一次，如果你对这个话题有兴趣，请填写这张表格感谢有机会参与这一季和我们的节目!

加入我们Facebook MarketHer集团继续谈论机会!

和往常一样，如果你有一些建议，请发邮件给我们markether@impactplus.com．我们将在我们的Facebook页面!！

可以在iTunes上听这一集

保持联系，参与!

首先,在iTunes上订阅MarketHer．

第二，对未来的播客有问题或想法吗?请在下方评论，请在YouTube上订阅我们的播放列表，直接通过下面的渠道与我们联系，或者给我们发电子邮件．

安琪拉:LinkedIn,推特，Instagram
凯特:LinkedIn，推特,Instagram

(新)MarketHer官员:脸谱网，Instagram，推特(也Snapchat IMPACTMarketHer)

或者，你可以在下方留言!到下周……

我们听了，你也听到了，现在，去MarketHER!