沉默如何改变你的生活[MarketHer Ep 61]

也许这个季节MarketHer主题最酷的事情之一是，虽然每个客人都有一个非常相似的最终目标(正念和/或冥想的练习)，但他们的旅程却截然不同。

HubSpot代理所有人Suma，也是我们本周的嘉宾，也不例外。

如果你对正念和/或冥想有热情，并想成为本期节目的一员，完成这张表格！

我们希望你能加入这个关于正念的对话!

在联合创始人离开公司后，舒玛不得不独自经营一家广告公司，这一艰难的现实让她感到不知所措。尤其是她以前只有手术经验。

她跟着自己的直觉向前进，这促使她参加了一门创业课程，然而，这也不是一帆风顺的。

直到她的引导者发现她到处乱跑。

就在那时，他给了她一个简单的建议去安静地坐着。

这几句话改变了她的生活，无论是事业上还是个人生活上。
找出:

准备好开始了吗?以下是Suma分享的一些让你回到当下的建议:

• 呼吸是最简单的方法。深呼吸。或者仅仅专注于你的呼吸几分钟。
• 关注你的脚，他们是如何触地的。把注意力放在脚上。这样你就会觉得很踏实，不会在脑子里转来转去。
• 环顾四周，注意一些事情。一片叶子，一朵花，一个微笑，一座建筑，任何东西。只是观察。你不需要喜欢或讨厌它。或法官。只是观察。很快你就会开始注意到一些伟大的美在绝对平凡。
• 关注你吃的东西。如有必要，请闭上眼睛。品尝它。慢慢吃。注意各种风格。没有必要给它们贴上标签。只是经验。
• 诵经很有帮助。有那么多咒语，你也可以自己编一个。

如果你准备开始阅读并沉浸其中，这里有一些她在她的旅程中发现的有价值的资源:

• 马特·卡恩
• Paramahansa Yogananda (《瑜伽士自传》）
• 克里亚瑜伽
• Deepak Chopra的21天冥想挑战

如果你觉得自己还没有准备好投入到上述资源中，那也没关系——记住Suma的最后一点建议:“最重要的是，对自己好一点(这可能是最困难的，但如果没有这一点，我们就无法走得很远，不是吗?)”

你已经开始把我们分享的建议付诸实践了吗?电子邮件我们markether@impactplus.com。我们很想听到你的旅程，并与他人分享你的故事!

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再说一次，如果你对这个话题有兴趣，请填写这张表格感谢有机会参与这一季和我们的节目!

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