6个集中注意力的技巧帮助你排除干扰，重新投入工作

我一直想完成一次抢劫。

好吧,不认真但是，好莱坞的电影确实让人觉得振奋。

在好莱坞的抢劫案中，每个计划的关键都是转移．

忘记确保一辆逃跑的汽车或集结你的杂七杂八的伙伴，转移注意力是使整个计划付诸行动;让接下来的每一步都有可能的分心。

具有讽刺意味的是，在任何其他行业，分心都会让你的计划陷入僵局。

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我们都有分心的时候。也许是通过电子邮件，你的同事，或者早上开车时潜入你大脑的耳朵。不管是什么原因，分心可以很容易地让你发挥出最好的状态，并扼杀所有的效率，但有一些方法可以让你回到最佳状态。

作为周末的方法，我知道一两个可能有一点困难，专注于手头的任务(或者是在计划那个梦幻般的抢劫，谁知道呢?)．所以，我去了影响我的同事并向他们请教了一些个人注意力集中的技巧。

以下是我最喜欢的六种方法，可以帮助你排除干扰，重新投入工作。

1.打开Rainymood

“我的大多数同事都认为我像我一样虔诚地使用这个网站是疯狂的，但每当我需要真正专注于一个项目时，我就会打开Rainymood.com。

持续1.5小时的暴雨、大风和雷声循环，Rainymood帮助我淹没了周围所有的干扰，也能在事情变得有点过于忙碌时保持冷静。它是如此放松!所以,试一试。你会惊讶地发现自己的工作效率有多高。

奖金提示：虽然当我需要写歌词的时候，我通常会避开带歌词的音乐，但我甚至有一个Spotify播放列表我喜欢和网站配对。它是协作的，所以检查它，并随时添加你最喜欢的雨果酱!”-雷蒙娜Sukhraj，内容营销经理

2.寻找新空间

“我有一个每次都适用的公式:找一个新的空间，打开我的首选音乐。

通常，当我被噪音或好伙伴分散注意力时，我会找到一个有氛围的新空间。

从2008年起，我就一直用着同一个潘多拉电台，每当我需要进入状态的时候，我总是听着它。只要让自己适应一个安静的空间，听着我低沉的曲调，我通常就能回到原来的状态。”- - -布里干酪兰格，账户策略师

3.使用番茄汤技术

“人们很容易分心，于是我开始在谷歌上搜索一些保持专注和专注任务的技巧(可能是我在分心时做的事情)。

在我的寻找过程中，我发现了“番茄工作法”，它鼓励人们不受干扰地工作25分钟，然后进行短暂的休息。

对我来说，关键是在这25分钟里关掉电子邮件，把聊天窗口调成静音，把手机移到视线之外，放音乐(我需要那种不用说话的音乐)。到目前为止，我真的很喜欢这个结果。我在这方面还不是很完美，但我已经接近完美了。”- - -娜塔莉·戴维斯，导演的人才

4.制定待办事项清单

当我发现自己分心或无法集中注意力时，通常是因为我有太多的事情要做，不知道从哪里开始。

这让我更容易掉进Facebook或Instagram的陷阱，但幸运的是，列一张待办事项清单能帮助我看清我真正要做的事情，并分清轻重缓急。一旦我把它拿在手里，我就可以集中精力，开始一个一个地检查事情。-乔里多德，创造性的领导

5.远离我的电脑

“当我发现自己分心或不知所措时，我就离开电脑，拿个笔记本。

我会为一周的工作列一个完整的待办事项清单，只对今天的任务进行优先排序。这让我思考需要做什么，并真正专注于完成它。在回去工作之前，我一定要拿点零食和一杯水。我一想到食物就无法集中注意力!

然后，当我回到我的办公桌时，我会确保关闭Slack或其他我登录的消息平台。我要穿上。和平的钢琴然后去上班!”-杜布艾丽卡，账户策略师

6.爆炸的音乐

对于保持专注，我的回答很普通，但我会戴上耳机，大声播放音乐，这样我就不会被噪音或周围的人分心。

通常情况下，我会放一些我不知道的歌手或歌曲，所以我不会跟着他们唱。这是完成工作和发现新艺术家的好方法。（戴上耳机）”- - -Karisa伊根，销售协调员

如何保持专注?

每个人都有自己消除工作分心的方法。什么是你的吗?请在下面的评论区告诉我!